天气渐冷，酒杯里的“温暖”可能是陷阱-广州戒酒医院

天气日渐转凉，不少人习惯用一杯酒“暖暖身子”。然而，对于长期饮酒者而言，季节转换带来的不只是温度变化，还有身体对酒精依赖的微妙波动。

季节转换，酒瘾为何容易加重？

研究提示，部分酒精依赖者的饮酒行为存在季节性模式。有学者对住院酒精依赖患者进行观察后发现，酒精戒断中最严重的并发症——震颤谵妄，在春季（尤其是气温尚低的月份）发生率最高，这可能与冬季及初春日照减少、免疫力下降、维生素缺乏等因素有关。

从生理机制看，季节变化影响人体的昼夜节律系统，而昼夜节律的紊乱与物质使用障碍之间存在双向关系：长期饮酒会扰乱睡眠和节律，而节律的持续紊乱又会增加渴求和复饮的风险。简单说，身体在季节转换时本就处于“调整期”，此时酒精的介入可能让调节变得更加困难。

戒断反应，天冷时更需警惕

对于已经形成依赖的人，秋冬季节的戒断反应可能更需重视。戒断症状通常在末次饮酒后6至24小时出现，24至72小时达到高峰。轻则手抖、出汗、心慌、失眠，重则可能出现癫痫发作或震颤谵妄。研究显示，合并躯体疾病的酒精依赖者发生震颤谵妄的风险几乎高出三倍。天气转冷时，身体本身处于应激状态，若此时突然停酒，风险可能进一步叠加。

如果选择戒酒，为何需要专业支持？

许多人低估了酒精依赖的复杂性。自行停酒不仅可能因戒断反应而失败，严重时甚至危及生命。专业的戒酒干预并非简单的“不让喝”，而是一套分阶段的医疗过程：急性期在监护下安全控制戒断症状，补充长期饮酒导致的营养缺失；后续通过心理干预帮助患者识别饮酒诱因、建立替代性的应对方式。对存在躯体合并症或既往有严重戒断史的人，住院管理往往是更稳妥的选择。

天气渐冷，身体的调节能力本就面临考验。如果饮酒已经影响到睡眠、情绪、工作或家庭关系，或许该认真考虑：这杯“暖身酒”，是否正在让身体承受更深的寒意。

（注：酒精依赖的戒断需根据个人身体状况科学进行，建议在专业医疗机构指导下开展。）