广州华佑戒酒医院：形成酒瘾后，不再喝酒会怎么样，你做好准备了吗？
这是一个关乎生命转折的重要问题。长期酒精依赖后选择停止饮酒，身心将经历一场深刻而复杂的转变，这一过程专业上称为“酒精戒断”与“康复期”。需要谨记的是：如有严重酒瘾，突然自行断酒可能存在生命危险，务必在专业医师指导下进行科学戒断。
▍停饮之后，你的身心将经历三个阶段
第一阶段：急性戒断期（停酒后数小时至数天）
这是最艰难且具有潜在危险的阶段，身体开始努力适应没有酒精的环境。症状的严重程度与饮酒历史、每日摄入量及个人体质密切相关。
常见早期症状（6-12小时逐渐出现）：
焦虑与情绪不稳：因酒精长期抑制中枢神经系统，一旦撤离，神经活动会反弹过度。
手抖（酒精性震颤）：典型戒断体征，双手甚至全身不自主颤抖。
心悸、多汗、恶心呕吐，食欲显著下降。
失眠、噩梦频繁，睡眠结构紊乱。
严重戒断反应（24-72小时达高峰，可危及生命）：
癫痫样发作：类似“羊癫疯”全身抽搐。
震颤谵妄（Delirium Tremens, DTs）：
意识模糊、时间地点定向力丧失；
出现生动幻觉（如看见虫、小人等不存在之物）；
极端躁动、恐惧，伴高血压、心跳过快和高烧。
震颤谵妄属急危重症，必须立即送医。因此，重度依赖者必须在医疗监护下戒酒，医生常使用苯二氮䓬类药物（如地西泮）缓解症状、控制风险。
第二阶段：早期康复期（数周至数月）
急性戒断症状缓解后，身体进入修复期，但心理挑战才刚开始。
身体积极变化：
睡眠逐渐恢复正常，质量提升；
肠胃功能改善，食欲增强；
肝功能指标趋于好转，脂肪肝有所缓解；
皮肤状态改善，脱水现象减轻。
心理挑战（称为“后期戒断综合征” PAWS）：
情绪剧烈波动：抑郁、焦虑、易怒频发；
酒精渴求：心理依赖仍在，尤其在压力或接触酒精场景时；
认知功能暂时下降：注意力涣散、记忆力减退；
快乐感缺失：大脑需要时间恢复自然多巴胺的分泌。
第三阶段：长期恢复期（数月至数年）
这是真正走向身心健康的阶段。
身体层面的显著改善：
心血管风险降低：血压下降，心律失常、中风等发生概率大幅减少；
肝脏持续修复：肝硬化进程可能被延缓，肝癌风险降低；
免疫功能增强，感染减少；
体重趋于健康范围；
大脑认知功能明显恢复。
心理与生活的重建：
情绪更平稳，心理状态整体向好；
人际关系、职业表现与经济状况因戒酒得以改善；
建立起健康的压力应对机制，如运动、正念、兴趣爱好等。
▍关键总结与行动建议
戒酒，是从依赖走向新生的旅程。这条路一开始可能布满荆棘，但终点是光明与健康。
短期：戒断反应可能很危险，切勿独自硬撑；
中期：身体在修复，但心瘾仍需克服；
长期：健康状态全面提升，生活重回正轨。
你该怎么做？
医疗支持先行：请医生评估你的酒精依赖程度，制定个体化戒断方案；
必要时辅助药物：某些药物可减轻渴求感、降低复饮概率（需在医生指导下使用）；
心理支持与社会支持并重：心理咨询、戒酒社群（如AA团体）的参与能极大提高成功率；
健康生活方式是基石：保持良好饮食、运动与睡眠，为身心恢复提供能量。
戒酒不仅是对一种物质的告别，更是重新拿回人生主控权的开始。你不需要独自奋战，专业帮助永远可及。
最后谨记：放下酒杯，拥抱生命。愿你在这场自救之旅中，重获清醒与自由。
